Университет прикладных наук HAN утверждает в новом исследовании, что две трети профессиональных велосипедистов имеют проблемы с костями.
Голландские учёные пригласили 93 велогонщика из WorldTour- и континентальных команд. У них вязи образцы крови и провели исследование на томографе. Оказалось, что большинство из спортсменом имели проблемы с костями — они были недостаточно крепкими. Даже небольшие нагрузки на кости могли вызвать ломкость костей (остеопороз). Наличие слабых костей в молодом возрасте является важным фактором риска развития остеопороза в последующие года с потенциально серьёзными последствиями: например, перелом бедра в более зрелом возрасте тесно связан с преждевременной смертью.
Другим важным открытием стало то, что у велосипедистов с хрупкими костями также было больше переломов костей в течение их велосипедной карьеры. Кроме того, оказалось, что у велосипедистов с более крепкими костями был более высокий ИМТ, и они в своей жизни выполняли больше упражнений, нагружающих кости — например, играли в футбол, теннис или выполняли силовые тренировки. Также более здоровые люди придерживались структурно адекватной диеты.
Именно диета играет ключевую роль в том, сколько энергии получает спортсмен. Если этой энергии недостаточно, то организм переходит в режим «низкой доступности энергии». Это означает, что после тренировки в теле не остается достаточного количества энергии для обеспечения нормальных физиологических функций. Вместе с этим, низкий статус витамина D был предиктором плохого здоровья костей.
«В заключение можно сказать, что велосипедистам, которые много тренируются, не мешало бы также поработать над здоровьем костей. Важно, чтобы люди также выполняли или продолжали выполнять достаточное количество упражнений или занимались теми видами спорта, которые нагружают кости, но при этом им необходимо хорошо питаться, чтобы компенсировать потери энергии во время тренировки или соревнования. Также необходимо получать достаточное количество кальция и витамина D. Не нужно стремиться к снижению массы тела, поскольку это может вызвать серьёзные последствия в будущем», — говорится в исследовании голландского университета.
