Тренировки и здоровье

Как тренироваться велосипедисту и быть при этом здоровым?


  • Как защитить карбоновую велосипедную раму и ухаживать за ней

    Как защитить карбоновую велосипедную раму и ухаживать за ней

    Карбоновые рамы широко распространены не только среди профессиональных велосипедистов, но и у любителей. Да, качество изготовления бывает разным, но всё же этот материал позволяет инженерам реализовать свои идеи в части улучшения скоростных характеристик гонщика. Но чтобы карбоновая рама исполняла свою функцию и выглядела так же хорошо, как если бы она была совершенно новой, за ней […] Read More

  • Бикарбонат натрия — новая панацея от закисления мышц?

    Бикарбонат натрия — новая панацея от закисления мышц?

    Спортивный диетолог Intermarche — Circus — Wanty Яна Камфенс: «Бикарбонат натрия сейчас очень популярен среди велосипедистов. Это своего рода панацея от закисления». Что такое бикарбонат натрия? Это двууглекислый натрий или проще говоря сода. «Велосипедисты используют его во время очень интенсивных усилий, когда они выкладываются на полную. Просто подумайте о холмах в классике или финальном спринте», […] Read More

  • 8 советов спортивного врача, которые помогут улучшить ваш сон

    8 советов спортивного врача, которые помогут улучшить ваш сон

    Врач и триатлонист Финбар МакГрэйди, специализирующийся на балансе между здоровым образом жизни и спортом, даёт полезные советы для улучшения качества сна. Эти советы подойдут не только велосипедистам, но и любому другому. Read More

  • Как выбрать спортивный бюстгалтер для занятий велоспортом

    Как выбрать спортивный бюстгалтер для занятий велоспортом

    Разбираемся в деликатном вопросе: нужен ли спортивный бюстгалтер для занятий велоспортом? А какой выбрать? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в нашем материале. Read More

  • Исследование: две трети профессиональных велосипедистов имеют проблемы с костями

    Исследование: две трети профессиональных велосипедистов имеют проблемы с костями

    Голландские учёные пригласили 93 велогонщика из WorldTour- и континентальных команд. У них вязи образцы крови и провели исследование на томографе. Оказалось, что большинство из спортсменом имели проблемы с костями — они были недостаточно крепкими. Даже небольшие нагрузки на кости могли вызвать ломкость костей (остеопороз). Наличие слабых костей в молодом возрасте является важным фактором риска развития остеопороза в последующие года с потенциально серьёзными последствиями: например, перелом бедра в более зрелом возрасте тесно связан с преждевременной смертью. Read More

  • История велосипедов и инноваций на «Тур де Франс»

    История велосипедов и инноваций на «Тур де Франс»

    «Тур де Франс» — велогонка с самым большим количеством зрителей и огромным освещением в СМИ. И это, конечно, лакомый кусок для производителей тех или иных товаров, связанных с велоспортом. Но на самом деле «Гранд Букле» была создана для продвижения газеты L’Auto, а позже — для продвижения брендов велосипедов и комплектующих. Рассказываем история самых значимых инноваций в велосидном спорте. Read More

  • Майки в велоспорте: жёлто-розово-красное безумие

    Майки в велоспорте: жёлто-розово-красное безумие

    В профессиональном велоспорте принято выделять лидеров тех или иных номинаций цветными майками: жёлтой, но также розовой или красной — лидеров гонки, а также зелёной, гороховой и белой — для лучшего спринтера, горного короля и лучшего молодого велогонщика. Есть ещё радужная майка — для победителей чемпионатов мира. И эти майки распространены не только в шоссейных гонках, но также на треке. Read More

  • Abus расширила линейку велошлемов

    Abus расширила линейку велошлемов

    Компания Abus расширила линейку своих шлемов для любителей шоссейного велоспорта: от более доступного StormChaser до более продвинутых GameChanger TT. Посередине — универсальное решение Macator. Read More

  • Как питаться велосипедисту во время карантина: советы спортивного диетолога

    Как питаться велосипедисту во время карантина: советы спортивного диетолога

    Бывший профессиональный триатлет, спортивный диетолог DH Performance Дани Хофстеттер поделился мнением о том, как велосипедистам сохранить здоровье, правильно питаться во время карантина. Read More

  • 14 лучших велотренажёров: оставайтесь в форме, тренируясь дома

    14 лучших велотренажёров: оставайтесь в форме, тренируясь дома

    Мы выбрали 14 лучших турбо-тренажёров, которые способны реализовать ваш потенциал как велогонщика. Почему турбо-тренажёры? Это такой тип тренажёров, которые используют магнитное сопротивление, создавая похожие естественные условия при подъёме в гору или спуске, словом, делая тренировку похожей на уличную. Read More

  • Руководство по выбору размера велосипеда — какой размер велосипеда мне нужен?

    Руководство по выбору размера велосипеда — какой размер велосипеда мне нужен?

    Покупка подходящего по размеру велосипеда означает, что катание будет комфортным, а риски получить травму — минимальными. Как же выбрать размер, подходящий только вам? Легко! Теория Даже если вы катаетесь на велосипеде не долго, в любом случае вам приходится совершать тысячи вращений педалей. Любое чрезмерное напряжение или растяжение мышц и сухожилий быстро станут проблемой медицинского характера, не говоря о том, что высокому человеку чисто физически будет тяжело […] Read More