За два дня до старта «Тур де Франс» глава департамента производительности UAE Team Emirates — XRG Херун Сварт в интервью Cyclingnews раскрыл детали подготовки Тадея Погачара и всей команды. Он рассказал, как словенец превратил свою слабость в силу, за счёт чего выдерживает длинные сольные атаки и почему искусственный интеллект стал «настоящим прорывом».
Выносливость: как Погачар перестал проигрывать на финише
Сварт объяснил, что раньше слабым местом Погачара была недостаточная выносливость в конце тяжёлых этапов. В 2022 году он проиграл «Тур» как раз на этапе, где общие энергозатраты превысили 4200 килоджоулей.
Теперь словенец теряет менее 1% своей «свежей» мощности даже после 4500 килоджоулей работы. Секрет — силовая подготовка: «Если вы поднимаете тяжёлые веса, а затем многократно поднимаете лёгкие, ваша способность делать это возрастает», — упростил Сварт.
Это позволяет Погачару атаковать за 60–70 км до финиша и сохранять скорость, когда соперники уже устают.
Питание: 120 граммов углеводов в час и лактат как топливо
Команда перешла на углеводные смеси с соотношением глюкозы и фруктозы 1:0,8, что позволило поднять потребление до 110–120 граммов в час. Но главное новшество — использование лактата как источника энергии. Раньше его считали токсичным побочным продуктом, но теперь известно, что мозг, сердце и мышцы могут использовать его как топливо. «Это позволяет увеличить общее энергоснабжение», — пояснил Сварт.
Тренировки: зона 2 и метаболическая подготовка
Команда продолжает использовать зону 2 (низкая интенсивность) для повышения эффективности использования углеводов и жиров в митохондриях: «Мы называем это метаболической тренировкой. Я остановлюсь, чтобы не раскрывать конкурентам слишком много», — добавил Сварт.
ИИ: 40 отчётов за час вместо нескольких дней работы
Самый важный технологический прорыв — интеграция данных. Команда собирает информацию с десятков устройств: пульсометров, весов, датчиков температуры, опросников самочувствия, медицинских записей и лабораторных анализов. ИИ объединяет всё это в единые 20-страничные отчёты с конкретными рекомендациями — например, «не давать гонщику высокоинтенсивную тренировку, пока его вариабельность сердечного ритма не превысит 150 в течение трёх дней подряд».
Раньше на такой отчёт уходило несколько дней. Теперь система генерирует 40 таких отчётов за час: «Это абсолютно точно прорыв», — сказал Сварт.
Соперники: Сексас и Вингегор
Сварт назвал Поля Сексаса «абсолютным откровением», но усомнился, что 19-летний француз сможет выдержать три недели в горах с нагрузкой более 4000 килоджоулей: «Наука говорит, что это должно развиваться со временем», — отметил он.
Йонаса Вингегора он оценил более высоко: «Он провёл феноменальную Джиро. Возможно, он даже ехал с запасом, потому что ему никто не бросал вызов».
Сварт ожидает, что «Тур» будет захватывающим.
Словения