Удельная мощность (Вт/кг)
Что такое удельная мощность и почему она важна? В велоспорте абсолютная мощность (ваши ватты на станке) не всегда решает исход гонки. Главный показатель, особенно когда дорога идет вверх, — это соотношение мощности к массе вашего тела. Именно этот параметр определяет, насколько быстро вы сможете преодолевать гравитацию.
FTP (Functional Threshold Power) — это функциональная пороговая мощность, которая представляет собой максимальную среднюю мощность (в ваттах), которую велосипедист способен стабильно удерживать в течение одного часа.
Как понимать результаты:
- 2.0–2.5 Вт/кг: Хороший уровень для начинающего любителя. Вы можете уверенно проезжать длительные дистанции.
- 3.0–3.5 Вт/кг: Крепкий любитель. Вы регулярно тренируетесь и, скорее всего, находитесь в первой половине протокола на местных стартах.
- 4.5+ Вт/кг: Уровень элитного спортсмена или профессионала. С такими цифрами можно претендовать на подиумы в серьёзных гонках.